top of page
Французский жим в кроссовере
00:26
Молоточки
00:34
Обратные отжимания
00:24
Разгибания рук в наклоне
00:35
Разгибания рук стоя
00:38
Сгибания рук с гантелями
00:22
Жим Арнольда
00:50
Жим гантелей сидя
00:30
Жим штанги лежа узким хватом
00:39
Жим штанги сидя
00:37
Подъем блина перед собой
00:41
Подъем гантелей перед собой
00:46
Плечи+руки: Exercise Library
bottom of page